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기능의학 클리닉 가격 - 검사 항목부터 상담 비용까지 정리기능의학(Functional Medicine)은 단순히 증상을 억제하는 데서 그치지 않고, 질환의 근본 원인을 찾아 개인별 맞춤 치료를 지향하는 접근입니다. 특히 만성피로, 장 건강, 면역저하, 호르몬 불균형 등의 이슈를 가진 분들이 기능의학 클리닉을 찾는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 기능의학 클리닉에서 제공하는 주요 프로그램과 가격대를 정리해드릴게요.✅ 기능의학 클리닉에서 다루는 주요 대상만성 피로, 수면장애호르몬 불균형 (갑상선, 여성호르몬 등)장 누수증후군, 소화불량, IBS스트레스, 우울감, 면역력 저하원인불명의 만성 염증, 체중 증가🧪 주요 검사 항목과 비용기능의학 검사는 정밀한 혈액검사와 유전자 검사, 호르몬 분석 등을 포함합니다...

종합비타민 고르는 팁 – 성분, 함량, 흡수율 비교 기준 정리종합비타민은 바쁜 현대인이 놓치기 쉬운 영양소를 보충해주는 데 유용한 건강기능식품입니다. 하지만 제품마다 성분과 함량, 흡수율이 다르기 때문에 내 몸에 필요한 종합비타민을 고르는 기준을 아는 것이 중요합니다.이번 글에서는 종합비타민을 선택할 때 꼭 체크해야 할 요소들을 정리해드립니다.1. 비타민과 미네랄 구성 확인하기✅ 기본적으로 포함되어야 할 핵심 성분비타민 A, B군(B1~B12), C, D, E, K미네랄: 마그네슘, 아연, 셀레늄, 철분, 칼슘, 크롬 등✅ 부족하기 쉬운 성분 위주로 체크비타민 D, 마그네슘, 아연 등은 특히 결핍률이 높으므로 반드시 포함 여부 확인2. 1일 권장량(RDI) 충족 여부 확인성분성인 일일 권장량 기준(대략)..

마그네슘 부족 증상 – 신경, 근육, 피로까지 신호를 확인하세요마그네슘은 에너지 대사, 근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절 등 300가지 이상의 생리작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 현대인의 식생활, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 마그네슘 결핍이 흔히 발생합니다.이번 글에서는 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표 증상과, 결핍 원인 및 보충 방법까지 함께 정리해드립니다. 1. 마그네슘의 주요 기능신경 안정: 신경 과민, 불안, 불면 해소근육 이완: 경련, 쥐 내림 완화심장 기능 조절: 심장 박동 안정화혈압 조절 및 혈당 조절 보조칼슘 흡수 및 뼈 건강 지원2. 마그네슘 부족 시 나타나는 주요 증상✅ 신경계 증상만성 불안감, 짜증, 우울감집중력 저하, 두통수면장애 (불면, 얕은 수면)✅ ..

철분제 복용 시 주의사항 – 흡수율을 높이고 부작용 줄이는 방법철분은 체내에서 산소를 운반하는 혈액 성분인 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적인 미네랄입니다. 특히 빈혈이 있거나 임산부, 수유부, 성장기 청소년 등은 철분 보충이 필요할 수 있습니다.하지만 철분제는 복용 타이밍, 음식과의 조합, 다른 영양소와의 상호작용에 따라 흡수율과 부작용 발생이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 철분제 복용 시 꼭 알아야 할 주의사항과 실전 팁을 정리해드립니다.1. 철분제 복용 시기 – 공복 복용이 원칙철분은 공복(식사 1~2시간 전/후)에 복용할 때 흡수율이 가장 높음다만, 속쓰림이나 위장 장애가 있다면 가벼운 간식 후 복용해도 무방하루 1회 또는 2회 분할 복용 가능 (제품에 따라 다름)2. 흡수율을 높이기 위..

관절에 좋은 글루코사민 추천 – 성분별 효과와 제품 선택법나이가 들수록 무릎 통증이나 관절의 뻣뻣함을 경험하는 사람이 많습니다. 관절은 연골이 닳거나 염증이 생기면 통증과 운동 장애로 이어질 수 있는데, 이때 도움을 줄 수 있는 대표적인 영양소가 바로 ‘글루코사민’입니다.이번 글에서는 글루코사민의 효과와 더불어 좋은 제품을 고르는 기준, 추천 성분 조합까지 정리해드립니다.1. 글루코사민이란?글루코사민은 연골을 구성하는 성분으로, 연골 재생과 윤활 작용을 돕는 아미노당입니다.관절 내 윤활액 생성 및 연골 마모 억제 작용을 하며, 골관절염(퇴행성 관절염) 증상 완화에 도움될 수 있습니다.체내 합성되기도 하지만 나이가 들수록 생성량이 줄어들기 때문에 보충이 필요할 수 있습니다.2. 글루코사민의 주요 효능연골 ..