고혈압에 좋은 차 BEST 10

 

 

1. 녹차

 

고혈압에 좋은 차로 녹차가 있습니다.

커피보다는 녹차의 이로움은 모두가 아는 사실입니다.

녹차에 함유된 카테킨 성분은 활성산소를 줄여 노화 방지 효과가 뛰어나며 

콜레스테롤 수치를 조절해서 동맥경화나 고혈압을 예빵하는데 도움을 주는 차 입니다.

더불어 면역력 증진, 당뇨 예방, 대장암 예방에도 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

 

2. 메밀

 

메밀에는 케르세틴과 같은 플라보노이드 성분이 함유되어 

항고혈압, 항산화, 항균 등의 효능이 있습니다.

식물성 스테롤은 콜레스테롤 수치를 저하시키고 

루틴 성분은 혈관의 탄력 개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

3. 계피차

 

고혈엡아 좋은 차에는 계피차가 있습니다.

미국국립도서관 건강의학연수고자료에 따르면 

계피는 고혈압 환자의 혈압 완화에 도움이되며 혈당을 낮춰줍니다.

계피에는 폴리페놀이라는 항산화 성분과 칼륨이 풍부합니다.

 

 

 

 

4. 홍차

 

고혈압에 좋은 홍차가 있습니다.

호주 웨스턴 오스트레일리아 대학의약학 대학원에 따르면 

홀차를 마신 그룹에서 평균 2mmHg의 혈압강화 효과가 나타났습니다.

홍차의 플라보노이드 성분은 혈관 탄력을 개선하고 체지방을 감소시킵니다.

 

 

 

 

5. 유자차

 

유자차도 고혈압에 좋은 차 입니다.

귤과는 또 다른 향을 품고 있는 유자입니다.

유자 속의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 

혈액순환을 촉진시켜줍니다.

다른 과일에 비해 칼슘 함유량도 높아 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에도 아주 좋습니다.

 

 

 

6. 율무차

 

고소하고 맛이 좋은 율무차도 고혈압에 좋은 차 입니다.

율무 속 칼륨과 덱스트린 성분은 몸속 나트륨 배출을 도와 

고혈압, 당뇨병, 암등의 예방관리를 돕고 

체내 수분조절과 체중조절, 신경통 등에도 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 뽕잎차

 

고혈압에 좋은 약초에 뽕잎차가 있습니다.

예로부터 상엽이라는 약재로 쓰여 왔던 뽕잎은 

고혈압뿐 아니라 당뇨에 좋은 효과가 있는 약초입니다.

 

 

 

8. 천마

 

천마의 지방산은 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다.

뇌기능을 활발하게 하며 빈혈 예방에도 도움을 주는 고혈압에 좋은 약초입니다.

또한 체내 콜레스테롤의 축적을 막아주고 

동맥경화,뇌졸증, 고혈압 등을 예방한다고 합니다.

 

 

 

 

9. 매실차

 

건강에 관심있는분이시라면 즐겨 마시는 차 중 하나가 바로 매실차 입니다.

매실에는 구연산과 각종 무기질이 풍부한데 

구연산은 혈액속에 쌓여있는 산성 노폐물을 배출시켜 

피를 맑고 깨끗하게 해줌으로써 고혈압 및 동맥경화 암 등 

성인병이 생기는것을 막아주는 역할을 합니다.

 

 

 

10. 국화차

 

국화차 또한 고혈압에 좋은 약초입니다.

향기만 맡아도 편안해지고 행복해지는 국화입니다.

국화에는 크롭 성분이 함유되어 있는데

이 성분이 콜레스테롤을 분해해 고혈압과 동맥경화를 예방하고 

간 기능을 향상시켜 눈 건강과 피부발진 등에 도움을 줍니다.